防災グッズについて。災害看護の視点から考えてみました!

こんにちは。

神戸三宮、外反母趾・現役ナース外来!靴の痛みが和らぐインソールセラピー【シューズナース】の磯谷です。

明日は、防災の日。

なので、以前に書いた記事を、引っ張り出してきました。

あちこちで防災関連のイベントがありましたが、皆様、防災グッズなどは準備されてますか?

阪神淡路大震災(以下1・17)の時でも2日間で救助が来ました。

ですので、家屋に問題がなければ、3日間持ちこたえれば良いと思われます。

慌てて買いに走るのではなく、普段から準備しておき、消費期限が切れないよう、日を決めて入れ替えましょう。

日常使いにして、入れ替わるようにしていくのもいいアイデアかと。

・飲料水 1人あたり3リットル×3日間

1日3リットルは体内水分のIN/OUTバランスからみると、成人男性でも多いような気もします。

ですが、準備は少ないよりは多い方が良いかと。

持病で水分制限されているなどの、問題が無いのであれば、こんな時は意識的に水分をとって欲しいのです。

なぜかと言いますと、トイレに行く回数を減らすため水分を取らず脱水になったり、静脈血栓塞栓症(いわゆるエコノミークラス症候群)に、なりやすいのです。

血漿(血液の水っぽいところ)濃度に近いイオン飲料もおすすめです。

真水の方が生活用水にも使えるため、イオン飲料は粉末で準備しておいて、飲むときに溶かす方が、ムダがなくていいかもしれませんね。

野菜不足になるため、野菜ジュースもいいですね。

重くはなりますが、破損防止に缶入りだとなお良いです。

・非常食 3日分(アルファ米、レトルト、乾パン、缶詰、ビスケット、チョコなど)

できれば1品1品味の違うものを数多く。

温かい食事も大事。飽きると食が進まず、体力が落ちます。

甘い物を入れる事でカロリー摂取でき、満足度も高くなります。

ラップを敷いてお皿を使うと、洗い物の水の節約に。

・貴重品 

現金・通帳・印鑑・健康保険証など

・携帯電話 

充電バッテリーも。ソーラーパネルなら、充電切れの心配なし!

・衛生用品 

ばんそうこう・ガーゼ・ハイドロコロイドドレッシング(〇ズパワーパッド)・常備薬・体温計・マスクなど

(キズは開けたばかりのペットボトル水、できれば水道水で洗えば良いので消毒薬はあえて書いてません。

詳しくは【 靴ずれには湿潤療法を。】をご覧ください)

・お薬手帳 

いざと言う時取り出せない事もあります。

ご自分の常用薬の名前ミリグラム数は、普段から覚えておきましょう。

 飲みなれた薬、もしくは内容が同じ薬が手に入りやすくなりますよ。

【1・17の時】

私「血圧の薬ですか。。。どんなお薬でした?」

患者さん「白くて小さくて丸いの。」

私「。。。」

 

他に合併症がない場合の処方や、それで効果がない場合の処方、持病によっては処方できない薬もあります。

それらを探るのに時間がかかったり、飲んでみなければ分からない時もあり。。。

現在の症状から、お薬処方するしかありませんよね?

医師も困ってました。

・その他

ヘルメット・防災ずきん・軍手・懐中電灯・電池・マッチ・衣類・下着・タオル・ウエットティッシュ・洗面用具・毛布・ビニール袋・ラップ・筆記用具・眼鏡

乳児のいるご家庭は、ミルク・紙おむつ・ほ乳ビンなど

各ご家庭によって、他、これはいる!というものもあると思いますので、考えてみて下さいね。

あと、大事なのが靴!

足元が悪い中で、歩けますか?

次に詳しい話をのせますね!


☆*。。。*☆*。。。*☆*。。。*☆*。。。*☆*。。。*☆

やはり普段からの心構えが大事ですね。

家づくりでいう基礎をしっかりさせれば、イザという時にも安心です。

セミナー【靴選びは  幸せ選び】

貴女の足に合う靴の選び方がわかります。

【 近々の日付など、詳細はこちら!】

クリックしただけで申込にならないのでお気軽に見てみて下さいね。

ブログを読みやすいよう書き直したり、お客様への資料を作り直したりと、少し時間を取りたいと思います。

申し訳ありませんが、2019年8月4日以降、しばらくセミナーはお休みさせて頂きます。

再開時は、下のLINE公式アカウントやホームページ、こちらのブログなどから、お知らせさせて頂きますね。

公式LINEアカウントは、女性限定です。

ともだち追加は

友だち追加

 

もしくは @xrg4362g

LINE公式アカウントQRコードは

(公式LINEアカウントは、女性限定です。)

質問やお問い合わせは、1:1トークからもどうぞ。

自動で友達追加にはなりませんので、スタンプを一つ送って下さいね猫

普通のLINEと同じように、他の方に会話が見える事はありませんのでご安心下さい。

今、ホームに載せているのが

・なぜセミナーが少人数募集なのか
・私がヒールロックをおススメする訳
・私がインソールに出会った時の事
・私がインソールをおススメする訳
・外反母趾は女性の物?
・外反母趾って遺伝するの?
・外反母趾になりやすい足の形。
・外反母趾の人は、ヒールを履けないの?

など。

外反母趾の方が多いので、ホームに載せているのは、外反母趾の記事です。

タイムラインには巻き爪や魚の目など、他の事をアップしています。

ただ、かなりマニアックな話もありますので、ドン引きしないで下さいね!

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です